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【身心食糧】電子書推介：《用微運動整頓身心　找尋心靈與身體的平衡》

在當今都市生活中，亞健康問題越來越嚴重，許多人因工作繁忙而忽視了身體的需求。《用微運動整頓身心 找尋心靈與身體的平衡》一書，正是針對這一現狀提出解決方案，幫助讀者在不需要高強度運動的情況下，輕鬆恢復身心的平衡。

作者長島康之以其豐富的臨床經驗，將「微運動」的概念深入淺出地介紹給讀者。他強調，生活中的小習慣改變，例如正確的站姿和走路方式，能夠有效改善身體的不適感，從而消除疲勞、失眠等問題，書中提供的實用技巧適合任何年齡層與體能水平的人都能輕鬆上手，並詳細探討不適的根本原因到如何將壞習慣轉變為好習慣的過程。每一章列舉了實用的建議與案例分析，讓讀者能夠具體地了解自己的身體狀況，並學會如何進行適合自己的微運動訓練。

協進會已管有這本書，若你已是本計劃使用者，歡迎你WhatsApp：95842875或電郵至elfa@hkbu.org.hk，留下姓名及電話，登記借閱此書的電子版本。

◎圖：《用微運動整頓身心 找尋心靈與身體的平衡》書面