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【身心食糧】電子書籍推介： 《跟一行禪師過日常》系列：《怎樣鬆》、《怎麼連結》、《怎麼專注》

今次為大家介紹《跟一行禪師過日常》的系列書籍，有讀者可能會認為，提到一行禪師是否與宗教有關？事實上，這套書是正念、靜觀的身心靈書籍，作者想透過此書，可讓大家生活一切回歸簡單，放鬆身心釋放壓力，找到自己。

這套書原本共九冊，編輯小組精選其中三冊給大家《怎樣鬆》、《怎麼連結》、《怎麼專注》，原因有感現在數碼科技太發達，生活太多雜音，反而令自己無法放鬆、專心，與其他人和事產生一種疏離感。此系列的書，都是薄薄的，但內容卻發人深省，讀起來沒有壓力：

《怎樣鬆》：重新定義什麼是放鬆，為什麼人需要在急速的生活與紛紛擾擾的環境裡暫停下來，回到自身，體驗平靜。人在壓力大的時候，不僅是自己不快樂、失去創造力，也讓周遭的人不快樂。一行禪師點出幾項小技巧，讓我們的生活回歸平衡的狀態。

《怎麼連結》：談論的不只是在空間上與外來事物、他人、環境、社會連結，還有向內與自己深層的需求、情緒連結，重新再認清自己內心深處。

《怎麼專注》：正念能讓人專心，而專心又能帶來真正的洞見與理解。過程中提醒我們正視發展專注的價值，如此才能放掉錯誤的認知，讓自己的心回歸、感受身心合一的好方法。

誠邀大家一起閱讀，令自己反璞歸真，踏踏實實，活在當下。

協進會已管有這本書，若你已是本計劃使用者，歡迎你WhatsApp：95842875或電郵至elfa@hkbu.org.hk，留下姓名及電話，登記借閱此書的電子版本。