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【身心食糧】電子書籍推介: 《跟一行禪師過日常》系列:《怎樣鬆》、《怎麼連結》、《怎麼專注》
今次為大家介紹《跟一行禪師過日常》的系列書籍,有讀者可能會認為,提到一行禪師是否與宗教有關?事實上,這套書是正念、靜觀的身心靈書籍,作者想透過此書,可讓大家生活一切回歸簡單,放鬆身心釋放壓力,找到自己。
這套書原本共九冊,編輯小組精選其中三冊給大家《怎樣鬆》、《怎麼連結》、《怎麼專注》,原因有感現在數碼科技太發達,生活太多雜音,反而令自己無法放鬆、專心,與其他人和事產生一種疏離感。此系列的書,都是薄薄的,但內容卻發人深省,讀起來沒有壓力:
《怎樣鬆》:重新定義什麼是放鬆,為什麼人需要在急速的生活與紛紛擾擾的環境裡暫停下來,回到自身,體驗平靜。人在壓力大的時候,不僅是自己不快樂、失去創造力,也讓周遭的人不快樂。一行禪師點出幾項小技巧,讓我們的生活回歸平衡的狀態。
《怎麼連結》:談論的不只是在空間上與外來事物、他人、環境、社會連結,還有向內與自己深層的需求、情緒連結,重新再認清自己內心深處。
《怎麼專注》:正念能讓人專心,而專心又能帶來真正的洞見與理解。過程中提醒我們正視發展專注的價值,如此才能放掉錯誤的認知,讓自己的心回歸、感受身心合一的好方法。
誠邀大家一起閱讀,令自己反璞歸真,踏踏實實,活在當下。
協進會已管有這本書,若你已是本計劃使用者,歡迎你WhatsApp:95842875或電郵至elfa@hkbu.org.hk,留下姓名及電話,登記借閱此書的電子版本。
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◎圖(由左至右):《怎樣鬆》、《怎麼連結》、《怎麼專注》的書面 |