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【身心食糧】電子書籍推介:《情緒養生—從中醫角度探討各種和情緒相關的疾病》
現代人追求健康,不只是身體上,隨著生活壓力越來越大,也越來越關注情緒健康,養生風氣也漸漸盛行。
養生其實是一種修煉,透過生活上的一些做法,讓情緒回復平靜,達至「中和」,身心狀態恰到好處。養生之道在於平衡,貴在一個「和」字,重視的就是悅情志,運用節制、疏導等等的修心方法頤養心神,使體格、心理均處於和諧、協調的狀態。所以養生的第一步便要關注情緒健康,情緒調和才能確保體內氣血平衡,減少疾病發生,健康長壽。
作者李翠妍博士,是一位註冊中醫師,長期關注情緒健康的課題。此書共分4個章節:「中醫與情緒」、「情緒致病篇」、「情緒病篇」和「疑似情緒病」,讓讀者正確認識各種情緒病,明白它與其他疾病一樣,需要得到正視和適當的治療。全書又加入了不少心理學和中醫科學研究成果的元素,期望以客觀數據印證中醫學理論的博大精深。除了結合理論和科研的專業分析之外,更會分享食療、穴位按摩及其他生活相關的實用資訊,跟各位讀者有系統地關注情緒,漫談情志養生。
協進會已管有這本書,若你已是本計劃使用者,歡迎你WhatsApp:9584 2875或電郵至elfa@hkbu.org.hk,留下姓名及電話,登記借閱此書的電子版本。
圖:《情緒養生—從中醫角度探討各種和情緒相關的疾病》書面